jak długo

Zrobiłem dziś push i pull tak jak planowałem, nawet nie zeszło mi jakoś tragicznie dlugo bo wyrobiłem się w 1h10min ze wszystkim. Pominąłem jedno ćwiczenie bo zapomniałem o nim :-( mimo że na tel miałem zapisane to przegapiłem. Środa - push hipertrofia 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 3s*10-12p 14/16/20/20kg 2. Butterfly 2s*12-15p 25/40/40kg 3. [...]

[...] w stanie finansowo współpracować z poleconym dietetykiem. Biorąc pod uwagę pewne zlecenie i wskazówki chcę wracam tu na forum. Na okres będę czekać cierpliwie, tak długo jak trzeba będzie, aż w końcu się pojawi, śpiąc dłużej mniej się stresując dobrze jedząc i ćwicząc mam zamiar to osiągnąć. Teraz kwestia diety, jestem w stanie jej [...]

na e2 exe, na prolkę cabaser, Towar bij tak długo jak będzie kręcił, jak chcesz 16 tygodni na dd, nie ma problemu leć 16 tygodni, owszem można, tylko podawaj cyklicznie hcg co 6 tygodni 2x2500 e4d.

niezle 100 poszla na lody hahah widac ze jak teraz masz cheata to nie musisz sie dlugo zastanawiac co to bedzie

/SFD/2016/11/29/424220af29d1408a85bdcf0c7ab7df94.jpg 29listopad DT zakwasy na nogach i plecach , do tego brak motywacji na trening , długo sie zbierałem ale jak AMG sie wkreciło to juz poleciałem z tematem ;) /SFD/2016/11/29/4078d3def02d40eeb87fefe0d0ac274d.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 2.młotkowo hantle modlitewnik 3 serie [...]

To przez drazekm %-) Jak wysadzil laurke o badziewnych ciuchach i szajsowatych suplach w temacie zalozonym przez Mastiego, to wiedzialem, ze dlugo to nie potrwa ;-D

[...] ciuchach i szajsowatych suplach w temacie zalozonym przez Mastiego, to wiedzialem, ze dlugo to nie potrwa ;-D No to teraz będziemy stonowani w swoich wypowiedziach gdy już znajdzie się jakiś sponsor dla tego działu :-P Minęło kilka miesięcy a tu żadnego konkursu z nagrodami :-? A mamy coraz więcej seniorów, którzy chcieli do nas dołączyć.8-)

To przez drazekm %-) Jak wysadzil laurke o badziewnych ciuchach i szajsowatych suplach w temacie zalozonym przez Mastiego, to wiedzialem, ze dlugo to nie potrwa ;-D O ciuchach nic zlego nie pisalem,bo caly czas je biore z nagrod,za to o suplach owszem ze to placebo,sponsor pewnie odszedl bo nikt oprocz nagrod nic nie zamawial ?

[...] produktach? Ja co prawda mam tłuszcze i węgle wysoko i są dni, że jestem głodny lekko ale nie jest źle. Stopniowo zwiększam węgle, ale zanim dojdę do takich poziomów jak Ty to długo jeszcze :D Na tłuszczach mam tak, że czuję się dłużej najedzony niż na węglach. Przykład, na 2 posiłek wale 60-80g dobrych tłuszczy i gdybym nie musiał jeść 3 [...]

Powiem wam tak jak wiecie ja mam jakis tam "przyrząd" więc mogłem sobie posprawdzać.Wcześniej też wydawało mi się że akcent na dole będzie dobry ale dokładnie tak jak napisał Zbyszek na małych ciezarach /do 60kg/to się nie sprawdza .Tak jako doświadczenie wzieliśmy z Michałem chłopaków z boiska wytłumaczyłem im co to jest akcent i pochwili [...]

[...] 2200, do bilansu liczysz 1100. Limit dzienny podskoczy do 2900. To w pewnym sensie zapobiega przeszacunkowaniu i nadmiernemu optymizmowi. Sam napisałeś o szacunkach - nie ważne jak skuteczne jest Suunto, to tylko przybliżone wartości. Niemniej mnie wskazania pulsometru również motywują. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-09-15 11:08:09

b00m3r jak nie było mądrych. Pamiętam ten temat jak zaczynałeś. Radzono Ci abyś połowę tych środków odpuścił, bo ich nie wykorzystasz. Pamiętam jak pisałeś, że kasa nie ma znaczenia - a liczy się dla Ciebie jakość. Ta wersja i tak jest jakoś ułożona, bo wcześniejsze zamysły były bardziej bałaganiarskie. I powtarzam jeszcze raz, aby nie było i [...]

[...] zagwarantował, że w GROM-ie będzie inaczej, z powro¬tem włożył mundur. Teraz realizuję swoje marzenia. Lubię to robić... Co dokładnie? Przymyka oczy i widzi, jakby to było tu i teraz: kolejna opera¬cja powietrzno-lądowa. Nikt jeszcze nie wie, jak niebezpieczna, czym się skończy. W każdym razie startują z Bagdadu. Kilkoma [...]

[...] ma godnie reprezentować kraj \-) Ad 2 - to masz dosyć niskie normy zachowania 8-) O moje normy się nie martw. Uważam że godnie reprezentuje nasz kraj. Tak to juz jest że jak by stała jak pipa i dostała wpierd..l, to wszyscy by mówili że pękła psychicznie. Jest jaka jest, mnie to nie przeszkadza. Ma jaja i przy żadnej nie wymieka. Jak [...]

[...] 3 osoby z siłki co leciały megace,jedna zrobiła na tym trochę postępu,mozna powiedzieć w dobrym kierunku ale chłopak trzymał ostro dietę,2 pozostałe po kilku tyg wyglądały jak prosiaki,jeden po odstawieniu boryka się teraz z tłuszczem,ogólnie dziwna sprawa bo nie bierze już tego długo a tyje,a drugi po odstawieniu zrezygnował z siłki tak więc [...]

[...] trafiam w wybicie... 3. Myślałem że dam radę 5*105, ale się przeliczyłem 4. Tu dla odmiany drążek, same negatywy bo nie mam kompletnie siły się podciągać. Starałem się jak najbardziej wczuwać w ten grzbiet, zaczynać negatyw ze ściągniętych łopatek ale dziwnie to wychodziło. Po tym ćwiczeniu czułem grzbiet ale niestety na równi z łapami. 5. [...]

[...] Gołota i Michalczewski-biografie równoległe. gdy bokser uważany jest za wielkiego bohatera narodu wówczas, tak wówczas w całym tym zgiełku wciąż prześladuje nas jak widmo pytanie: Po co? Dokąd? I co potem?" (Martin Heidegger) Wprowadzenie Był rok 1968. Polski boks amatorski święcił triumfy. Na IO w Meksyku Jerzy Kulej zdobył [...]

wcinam teraz mete balkana lot 39 jakby kogoś to interesowało 7 dzień 30mg dziennie czwartego dnia już ssanie w żołądku i pompa na plus i to duży obwody wracają 1cm na plus w łapie dieta teraz dopięta jak tylko mogę morda nie puchnie ale w mięśnie ładnie nabija jednak bałkan jak zwykle mnie nie zawodzi ciekawe jak meta z nowszych wypustów ale tego [...]

wcinam teraz mete balkana lot 39 jakby kogoś to interesowało 7 dzień 30mg dziennie czwartego dnia już ssanie w żołądku i pompa na plus i to duży obwody wracają 1cm na plus w łapie dieta teraz dopięta jak tylko mogę morda nie puchnie ale w mięśnie ładnie nabija jednak bałkan jak zwykle mnie nie zawodzi ciekawe jak meta z nowszych wypustów ale tego [...]

[...] ale tylko częściowo i na czas jej trwania jesli chodzi o cwiczenia to baardzo długo mnie to bolało, prawie do roku, ciągle bałam sie ze mi sie znowu naderwie ale jakos w miare upływu czasu i racjonalnego cwiczenia nic sie nie stało.mysle ze tak dlugo ten ból sie utrzymywał tez przez to ze w tydzien po naderwaniu musiałam jechac [...]